fajnie ;-) dobry mix podciagan na poczatek ;-) Pomysł znajomego :D myślałem, że będzie z tego kicha, ale daje po dupie konkretnie :D Haha :D mam zrobić kolejny przed snem po całym dniu jedzenia i picia xD? Jeśli mogę prosić to tak \-) Dobry trening i film! :-)) A foto potreningowej szamy z serem mmmmmm :-P Oj Amber Amber... };-) Tosty zawsze na [...]
[...] kcal, dużo mniej cardio - redukcja będzie 'przyjemniejsza' , przynajmniej na poczatku :-) No dużo przyjemniejsza :) ciekawy w jakim będę "punkcie" z taką kaloryką jak pod koniec redukcji ;) O jacie! Nie sztuka jest zrobić formę. Sztuka jest ja utrzymać! Wielkie propsy, widac, ze solidnie sie do tego przyłożyłeś! Nie sądziłem, że mi się [...]
[...] eksperymenty pozwolić bo bym chodził głodny jak wilk. Nie no jasne, ja też jak zejdę niżej z kcal to i jedzenie będzie bardziej jałowe - to oczywiste. Tylko trzeba wziąć pod uwagę ważną rzecz - to ile teraz jem kalorii jest wynikiem tylko i wyłącznie tego, że nie przebimbałem 8 tygodniowego okresu między jedną redukcją, a drugą, podkręciłem [...]
Nigdzie nie wyszedłeś więc nie możesz powiedzieć, że COŚ Ci nie wyszło. Już bez przesady ;) Co do tego 'czyściocha' to... dzięki za kolejną dawkę śmiechu przed snem :D Nie było komu założyć Ci tej sztangi? Mi przy tym ćwiczeniu zawsze mąż na szczęście pomaga -inaczej by mi się chyba nie chciało aż tak gimnastykować. Pod sztangę polecam złożoną [...]
[...] bo po prostu rano byłem w pracy na siłowni, a wieczorem na treningu :D aczkolwiek wg. mnie to przesada o ile ktoś nie żyje tylko siłownią, to miałby problem dopasować to pod życie codzienne. Czerniewicz nie wiem jak pracuje i czy w ogóle pracuje ani co robi, to może sobie na to pozwolić może. Dla mnie optymalnie to 5x w tygodniu, ewentualnie [...]
[...] co i wczoraj był trzeci) %-) Nie powiem, ciekawa przygoda xD najdłuższe cardio życia na pewno, ale po pierwszej godzinie było coraz gorzej haha xD kilka razy jak jechałem pod wiatr to miałem tempo moherowej babki wracającej z udanych zakupów na rynku :D SFD/Images/2015/7/23/727efe4e80a6462a9222eb012ff15c59.jpg A tutaj wczorajsze jedzonko: I [...]
[...] :) " nigdy nie są tak nabici i docięci jak na nich, ale Simeon robi wg. mnie największe wrażenie docięciem i proporcjami, rozmiar jest na drugim planie :) " otoz to super to podsumowales , i faktycznie Simeon to bije tych jeffow i innych " dzieciakow " na glowe sam czesto cos tam podpatrze jak trenuje itd nie mowiac o tym ze wydaje sie spoko gosc [...]
[...] :) " nigdy nie są tak nabici i docięci jak na nich, ale Simeon robi wg. mnie największe wrażenie docięciem i proporcjami, rozmiar jest na drugim planie :) " otoz to super to podsumowales , i faktycznie Simeon to bije tych jeffow i innych " dzieciakow " na glowe sam czesto cos tam podpatrze jak trenuje itd nie mowiac o tym ze wydaje sie spoko gosc [...]
Przed walką obawiałem się o Nejta z kilku powodów: tego ile miał czasu na przygotowanie i że Conor prawdopodobnie będzie miał kondycję na 5 rund bicia się w szybkim tempie (hhh), kopnięć Conora i ogólnie tego że przy większej masie Conor będzie miał petardę w łapie. I miał! Uderzał NA PRAWDĘ srogie bomby aż kilka razy dla Diaza głowa odskakiwała, [...]
[...] to poroniony pomysł choć trzeba przyznać że organizatorzy uwijali się dosyć sprawnie.co do sędziowania to np. w wadze 125 ciężar 247,5 u jednego z zawodników oraz 280 kg u drugiego były spalone ale ponieważ byli to potęcjalni faworyci sędziowie podarowali im te boje pod publike(obaj zaliczyli tylko po jednym boju) .Takich przykładów było więcej.
[...] 10kgx12 (-2,5kg) unoszenie w zwisie 4-5 serii 17/16/15/15/13 powtórzeń allachy 4-5serii 47,5kgx20 47,5kgx20 47,5kgx20 47,5kgx20 47,5kgx20 KOMENTARZ wyciskanie Pierwsze podejście pod 42,5kg przygniotło mnie , bo jak zwykle od razu poddałam się. Zdenerwowałam się i stwierdziłam , że muszę się zmotywować i jednak nie poddawać się tylko [...]
[...] roku zycia:D Mloda laska wiek 14 lat juz daje na praow i lewo by zarobic, stoi na rogu i przechodzi obok taki starszy pan patrzy na nia patrzy lezka mu sie w oku zakrecila podchodzi do niej mowi "biedne dzieco na jedzenie pewnie ma masz" wyciaga z porfela 5 zlotych i mowi "masz moja dziewczynko na pączka" Laska mysli mysli i [...]
[...] i znacznie powiększą swoją objętość. drugą rzeczą jest koszulka. Im ciaśniejsza, tym lepiej. Kup więc nową koszulkę z krótkim rękawem (jakąś zwykłą) i wypierz ją ze 3 razy pod rząd. Powinna się nieco obkurczyć. Później możesz obciąć rękawy. teraz klata. Najlepiej nabrać powietrza w płuca i przy oddychaniu całego nie wypuszczać. Na początku może [...]
Hehe psone jest nie wiem na oko 3x stabilniejsza niz ps2. To pod jakim katem ja stawiasz czy poziomo czy pionowo w ps2 nie powino miec znaczenia, no wlasnie w tych 1 wersjach nie mialo znaczenie w ps2 slip wszelkie odylenia od normy= potencjalne z***anie lasera. Ja na twoim miejscu kupilbym psp mozliwosci tkaie jak ps2 = gry b podbne nie wiem czy [...]
jestem tu od poltora roku i bylam w Polsce dwa razy . Twraz powinnam byc pod koniec grudnia i zostac do konca stycznia - pozniej wracam i chyba zostane minimum do wakacji. Jesli sie z lubym nie zejde , to mozliwe ze zostane na dluzej . Uwielbiam Kudowe i Duszniki , ale nie bylam tam od parunastu lat, poniekad wychowalam sie tam. Co do tesknoty to [...]
[...] zazartowalem o twoich spadkach wakacyjnych to mialem wrazenie jakbys sam sie nabral. Co do konia to ma mi e-mailem przeslac konskie koxy(Vinstrol/Vinko: czyli to co pije pod GS-em tam unoj u wiosku) Sorry koniu ze cie wydalem z tymi libacjami z Tesciem i Mietkiem Mieczyslawskim, ale moje poczucie moralnosci nie pozwolilo mi tego dluzej [...]
a ten avek jest paskudny nie podoba mi sie, ja mam ale musze pozmniejszac nie mialam na to czasu , pracowity tydzien , troche na inso siedzialam, ale jak wpadlam do siebie na forum to mnie przywitano zmiana admina i 600postow do nadrobienia tylko przez 3 dni nieobecnosci - no i tak odrabiam do dzis, 50% za soba mam, ale cholera znowu na moje [...]
co do religji to sie niechce wypowiadac kazdy ma wolna wole -choc moje zdanie bardziej pod apokalipsy twierdzenia sie zbliza co do giertycha i jego pomysłow-postanowiłem zgłebic ten temat w najblizszym czasie bo te półsłowka w mediach i wyrwane wypowiedzi mnie wcale niesatysfakcjonuja fakt faktem ze amnestia narusza konstytucje(tak mi sie wydaje) [...]
Generalnie remont robie tak. -zamiast wywanu panele+tapczan na sztange przy mc -zamiast biorka- malutki regal wcisniety pod okno zeby zmiescil sie konitor i komp-nic wiecej przy kaloryferze tam gdzie ejst kolumna bedzie loko 1 osobowe male rozkladane- w dzien ebdzie to fotel Szafy wszystkie wywalam, ta szafa co stoi po prawo bedzie odpilowana i [...]
Po co wsypujesz te odpady pod postacią otrębów? Pełnoziarniste ryże/makarony + 600g warzyw dziennie spokojnie wyrabiają dzienną normę na błonnik. Dieta bogatoresztkowa może Ci tylko zaszkodzić, tym bardziej że ładujesz tych otrębów sporo. Wywal rodzynki. Wywal masło orzechowe - a na pewno nie takie ilości, 50g? Poważnie? Ser Gouda też idzie do [...]
Szmexy - Naturalne Realia
